Telesna aktivnost
Posvet in prva vadbena ura
Personalizirana vadba v skupini
Posvet in prva vadbena ura sta namenjena začetku vadbenega procesa in omogočata določanje željenih vadbenih rezultatov, določanju trenutne zmogljivosti in morebitnih omejitev.
Na posvetu pred prvo vadbeno uro se pogovorimo o vaših dosedanjih gibalnih navadah, o morebitnih obolenjih in poškodbah in določimo cilje. Sledi prva vadbena ura, ki je namenjena učenju pravilne izvedbe elementarnih gibov in ocene telesne pripravljenosti. Na podlagi določenega terapevt pripravi načrt izvedbe sledečih vadb, ki so lahko po izbiri individualne vadbene ure ali personalizirana vadba v skupini.
Vadbeni program (3-mesečni)
Vadbeni program vključuje posvet in 3 individualne vadbene ure, ki so namenjene učenju pravilne izvedbe vaj in oceni zmogljivosti ter napredka in seveda natančno definiran 3-mesečni vadbeni program.
Vadbeni program je primeren za vse, ki želite izboljšati vašo zmogljivost, izoblikovati telo ali zmanjšati kronične bolečine in izboljšati splošno počutje. Vadbeni program je odličen za vse, ki se zaradi prenatrpanega urnika težko prilagajate urniku skupinskih vadb, vseeno pa bi radi optimalne rezultate v zameno za trud, ki ga vložite v telesno dejavnost. Poleg tega je primeren za vse, ki vam včasih zmanjka kanček motivacije, saj vas v obdobju 3 mesecev redno spremljamo in smo vam na voljo za vse morebitne težave in vprašanja.
Personalizirana vadba v skupini (do 5 vadečih) se izvaja po posvetu in prvi vadbeni uri, na podlagi prilagojenega vadbenega načrta določenega na posvetu na podlagi osebnih želja in zastavljenih ciljev.
Personalizirana vadba poteka v manjših skupinah do 5 vadečih in je prilagojena vsakemu posamezniku, glede na njegovo zmogljivost, morebitne omejitve in cilje. Prednost personalizirane vadbe je predvsem individualna prilagoditev vadbe in strokoven nadzor s strani kineziologa, kar omogoča najboljše rezultate v najkrajšem možnem času.
Poleg individualne obravnave pa skupina nudi vadečemu podporo in dobro motivacijsko okolje, ki zagotavlja dolgoročnejši uspeh.
Individualna vadbena ura
Individualne vadbene ure se izvajajo po posvetu in prvi vadbeni uri glede na ocenjene potrebe in zastavljene cilje.
Individualna vadba je najučinkovitejša oblika vadbe za dosego željenega napredka in ciljev. Prednost individualne vadbene ure je predvsem v tem, da se terapevt posveti le vam in vas tako vodi preko pravilne izvedbe vaj do najhitrejših rezultatov.
Individualne vadbene ure so namenjene predvsem okrevanju po poškodbah, operacijah in drugih zdravstvenih težavah. Primerne so za vse s kroničnimi bolečinami, ki si želite zmanjšati bolečine in odložiti resnejše zaplete. Individualno vadbo pa lahko izberete tudi, če želite izoblikovati svoje telo, tako shujšati, kot tudi pridobiti mišično maso.
Vadbeni program je skrbno načrtovan, da se sklada z vašim vsakdanom in da čim hitreje dosežete vaše cilje. Vadbeni program po 3 mesecih lahko optimiziramo in prilagodimo glede na vašo izboljšano zmogljivost.
Še ena prednost vadbenega programa... Vadite lahko kjerkoli in vam ni treba obiskovati fitnesov in telovadnic. Vadite lahko doma, na svežem zraku, ko ste od doma,... skratka kjerkoli.